Prepara un delicioso smoothie de sandía con frambuesas, menta y limón

La sandía ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo, contiene fibra por lo que mejorará tu salud digestiva, ayuda a reducir la presión arterial, mejor la salud ósea, contiene propiedades antiinflamatorias, entre otros beneficios.

Imagen: Zsuzsanna Toth. / Pixabay.

En combinación con las frambuesas que es una fruta con altos niveles de nutrientes, contiene propiedades astringentes y antimicrobianas. Ayudan a aliviar la diarrea, son ideales para mejorar los síntomas del resfriado debido a su contenido en vitamina C, contiene muy pocas calorías y son ideales para incluirlas en la dieta diaria. Para darle más frescura a esta bebida se le añadirá un poco de limón y menta.

A continuación conoce el paso a paso para elaborar esta deliciosa y refrescante receta de smoothie (batido) de sandía con frambuesas, menta y limón. ¡A la cocina!

Ingredientes:

• 1 taza de sandía picada y sin semillas.

• ½ taza de frambuesas desinfectadas.

• 250 ml de agua.

• Endulzante al gusto (opcional).

• Hielo necesario.

• Zumo de un limón.

• Hojas de menta.

Preparación:

• En una licuadora añade los trozos de sandía sin semillas, frambuesas previamente lavadas y agua, procesa hasta homogenizar.

• Integra el jugo de un limón, endulzante al gusto (opcional) y cubos de hielo. licúa nuevamente por 2 minutos.

• Coloca en un vaso hojas de menta y añade la preparación anterior, revuelve y disfruta de esta bebida natural.

Con información de: www.gastrolabweb.com